Retour à toutes les interventions
Nommer, accepter et tolérer ses émotions
Encourage l’acceptation et une attention consciente aux expériences émotionnelles.
Exercice
Résumé
Cet exercice vise à nommer précisément les émotions, à les reconnaître sans jugement et à s’entraîner à les tolérer plutôt qu’à les éviter ou à les réprimer. Cette approche en pleine conscience renforce la résilience émotionnelle et l’autorégulation.
Droits d’auteur
© SwissDTx
