Nominare, accettare e tollerare le emozioni

Incoraggia l’accettazione e un approccio consapevole alle esperienze emotive.

Esercizio

Sintesi

Questo esercizio mira a denominare le emozioni con precisione, a riconoscerle senza giudicarle e ad allenarsi a tollerarle invece di evitarle o reprimerle. Questo approccio consapevole favorisce la resilienza emotiva e l’autoregolazione.

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