Nomear, aceitar e tolerar as emoções

Incentiva a aceitação e o contato consciente com as experiências emocionais.

Exercício

Resumo

Este exercício tem como objetivo nomear as emoções com precisão, reconhecê-las sem julgamento e praticar a tolerância a elas, em vez de evitá-las ou reprimi-las. Esse contato consciente fortalece a resiliência emocional e a autorregulação.

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