Nombrar, aceptar y tolerar las emociones

Fomenta la aceptación y una relación consciente con las experiencias emocionales.

Ejercicio

Resumen

Este ejercicio tiene como objetivo nombrar las emociones con precisión, reconocerlas sin juzgarlas y practicar su tolerancia en lugar de evitarlas o reprimirlas. Esta forma consciente de relacionarse con ellas fomenta la resiliencia emocional y la autorregulación.

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