INTER-E Youth

INTER-E (Youth) est une intervention de TCC hybride (application thérapeutique numérique) pour la gestion du stress et la régulation émotionnelle chez les adolescents.

Intervention

Résumé

Les troubles psychiques sont de plus en plus fréquents, non seulement dans le monde, mais aussi en Suisse. La régulation émotionnelle, c’est-à-dire la capacité à faire face à des sentiments négatifs (émotions) de courte ou longue durée tels que la frustration, la colère, la tristesse, le stress et l’anxiété, joue un rôle important dans l’apparition et le maintien des troubles psychiques. Le concept de régulation émotionnelle implique la capacité à reconnaître les émotions chez soi et chez les autres et à les interpréter correctement dans le contexte de la situation.

La capacité à supporter des émotions éprouvantes de courte ou longue durée, que l’on peut qualifier de tolérance émotionnelle, joue un rôle particulièrement important dans de nombreux troubles psychiques. Ces étapes sont une condition préalable à des processus tels que l’analyse des raisons des émotions ressenties chez soi ou chez les autres. Si les émotions peuvent être correctement reconnues, nommées et tolérées, l’analyse de leurs causes peut fournir des pistes sur la manière d’y faire face de façon pertinente ou de réguler réellement les émotions ressenties.

Avec une régulation émotionnelle favorable (fonctionnelle), la détresse psychologique diminue avec le temps si la personne parvient, en plus de tolérer les émotions négatives à court terme, à utiliser d’autres stratégies bénéfiques, comme s’abstenir d’actions irréfléchies, confronter les émotions ressenties à la réalité et évaluer de manière équilibrée la maîtrise de la situation. Les recherches sur les troubles dépressifs, les troubles alimentaires, les troubles anxieux et le trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité, par exemple, ont montré que le recours à des stratégies de régulation émotionnelle dysfonctionnelles (défavorables), comme ne pas s’autoriser ou éviter les émotions, ruminer ou s’autosaboter, augmente la détresse psychologique, ce qui peut contribuer à l’apparition et au maintien de la détresse psychologique ou de troubles psychiques.

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Utilisation prévue

INTER-E aide les spécialistes à mener des entraînements à la gestion des émotions éprouvantes, afin de prévenir les troubles psychiques, de préparer un traitement spécifique au trouble ou d’augmenter l’efficacité d’un traitement spécifique pour des troubles tels que les troubles dépressifs, les troubles alimentaires ou les troubles anxieux.

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Informations pour les praticiens

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Données clés

Tranche d’âge : dès 14 ans

Langues : allemand (Suisse), français (Suisse)

Durée : 6 à 12 semaines

Structure : 2 séances d’introduction, 6 séances de thérapie

Screeners : Emotion Regulation Weekly Questionnaire (EWQ), Patient Health Questionnaire (PHQ-4), Working Alliance Inventory (WAI)

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Structure générale des contenus et automatisations

‍Chapitres : l’intervention est conçue sous forme de parcours d’apprentissage structurés. Chaque séance se débloque successivement et guide les patients pas à pas dans leur parcours thérapeutique. La progression détermine l’accès : une fois une séance terminée, la suivante devient disponible, garantissant un rythme clair et motivant.

Exercices : les exercices associés sont automatiquement déployés au fil de la progression des patients. Ces activités pratiques sont directement liées au contenu des séances, aidant à transposer les apprentissages dans le quotidien et à consolider les progrès entre les rendez-vous.

Rappels : des rappels intégrés, basés sur le temps, aident les participants à garder le cap. Les notifications peuvent inviter les utilisateurs à poursuivre les séances, à faire les exercices ou à réfléchir à leurs progrès, favorisant un engagement régulier sans surcharger l’expérience.

Ensemble, ces fonctions intelligentes créent un flux personnalisé et continu qui allie structure et flexibilité, pour une thérapie qui reste vraiment en mouvement.

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Chapitres

Chapitre 0.1 : Bienvenue dans le traitement INTER-E

Chapitre 1 : Mieux comprendre les sentiments et les émotions

Chapitre 2 : Ressentir les émotions dans le corps

Chapitre 3 : Accepter et tolérer les émotions

Chapitre 4 : Mieux prendre soin de soi

Chapitre 5 : Moins se faire de mal

Chapitre 6 : Tirer les bonnes conclusions

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Exercices

Exercice 1 : Le modèle des émotions

Exercice 2 : Relaxation musculaire et respiratoire

Exercice 3 : Percevoir et tolérer les émotions

Exercice 4.1 : Journal de soin de soi

Exercice 4.2 : Pensées bienveillantes envers soi-même

Exercice 5.1 : Moins ruminer

Exercice 5.2 : Moins réprimer ses sentiments

Exercice 5.3 : Exprimer ses sentiments de manière appropriée

Exercice 6 : Tirer les bonnes conclusions

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Auteurs

Prof. Dr phil. Simone Munsch — Chercheuse et psychothérapeute, professeure de psychologie clinique et de psychothérapie au Département de psychologie de l’Université de Fribourg, Suisse.

Prof. Dr phil. Nadine Messerli-Bürgy — Chercheuse et psychothérapeute, professeure de psychologie clinique de l’enfant et de l’adolescent à l’Institut de psychologie de l’Université de Lausanne, Suisse.

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Références scientifiques

Peter, C., Tuch, A. & Schuler, D. (2023). Psychische Gesundheit – Erhebung Herbst 2022. Wie geht es der Bevölkerung in der Schweiz? Sucht sie bei psychischen Problemen Hilfe? (Obsan Bericht 03 / 2023). Neuchâtel : Observatoire suisse de la santé.

Berking, M., Wupperman, P., Reichardt, A., Pejic, T., Dippel, A., & Znoj, H. (2008). Emotion-regulation skills as a treatment target in psychotherapy. Behaviour Research and Therapy, 46(11), 1230–1237. https://doi.org/10.1016/j.brat.2008.08.0058

Berking, M., Ebert, D., Cuijpers, P., & Hofmann, S. G. (2013). Emotion regulation skills training enhances the efficacy of inpatient cognitive behavioral therapy for major depressive disorder: A randomized controlled trial. Psychotherapy and Psychosomatics, 82(4), 234–245. https://doi.org/10.1159/000348448

Munsch, S., Forrer, F., Naas, A., Müller, V., Rubo, M., Hannoun, F., & Mugellini, E. (2021). Correlates of interpersonal emotion regulation problems in loss of Control Eating (loc) in youth: Study protocol of the combined online and app based questionnaire, laboratory and randomized controlled online intervention I-beat trial. BMC Psychology, 9(1). https://doi.org/10.1186/s40359-021-00690-8

Herrero R, Vara MD, Miragall M, Botella C, García-Palacios A, Riper H, Kleiboer A, Baños RM. Working Alliance Inventory for Online Interventions-Short Form (WAI-TECH-SF): The Role of the Therapeutic Alliance between Patient and Online Program in Therapeutic Outcomes. Int J Environ Res Public Health. 2020 Aug 25;17(17):6169. doi: 10.3390/ijerph17176169.

Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB, Löwe B. (2009). An ultra-brief screening scale for anxiety and depression: the PHQ-4. Psychosomatics, 50(6):613-21.https://doi.org/10.1176/appi.psy.50.6.613

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Droits d’auteur

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