INTER-E Youth

INTER-E (Youth) é uma intervenção de TCC híbrida (aplicativo de terapia digital) para regulação do estresse e das emoções em adolescentes.

Intervenção

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Resumo

Os transtornos mentais estão se tornando cada vez mais comuns, não apenas no mundo todo, mas também na Suíça. A regulação emocional, ou seja, a capacidade de lidar com sentimentos negativos (emoções) de curto e longo prazo, como frustração, raiva, tristeza, estresse e ansiedade, tem um papel importante no desenvolvimento e na manutenção dos transtornos mentais. O conceito de regulação emocional envolve a capacidade de reconhecer as emoções em si mesmo e nos outros e de interpretá-las corretamente no contexto da situação.

A capacidade de suportar emoções estressantes de curto e longo prazo, que pode ser descrita como tolerância emocional, tem um papel particularmente importante em muitos transtornos mentais. Essas etapas são um pré-requisito para processos como analisar as razões das emoções vivenciadas em si mesmo ou nos outros. Se as emoções puderem ser corretamente reconhecidas, nomeadas e toleradas, a análise de suas causas pode dar pistas sobre como lidar com elas de forma significativa ou como realmente regular as emoções vivenciadas.

Com uma regulação emocional benéfica (funcional), o estresse psicológico diminui ao longo do tempo se a pessoa conseguir usar outras estratégias benéficas, além de tolerar as emoções negativas a curto prazo, como evitar ações precipitadas, comparar as emoções vivenciadas com a realidade e fazer uma avaliação equilibrada de quão administrável é a situação. Pesquisas sobre transtornos depressivos, transtornos alimentares, transtornos de ansiedade e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, por exemplo, mostraram que o uso de estratégias disfuncionais (desfavoráveis) de regulação emocional (como não permitir ou evitar as emoções, ruminar ou se autossabotar) aumenta o estresse psicológico, o que pode contribuir para o desenvolvimento e a manutenção do estresse psicológico ou de transtornos mentais.

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Uso previsto

O INTER-E apoia especialistas na condução de treinamentos sobre como lidar com emoções estressantes, a fim de prevenir transtornos mentais, preparar para um tratamento específico do transtorno ou aumentar a eficácia do tratamento específico de condições como transtornos depressivos, transtornos alimentares ou transtornos de ansiedade.

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Informações para profissionais

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Dados principais

Faixa etária: a partir de 14 anos

Idiomas: alemão (Suíça), francês (Suíça)

Duração: 6 - 12 semanas

Estrutura: 2 sessões introdutórias, 6 sessões de terapia

Screeners: Emotionregulation Weekly Questionnaire (EWQ), Patient Health Questionnaire (PHQ-4), Working Alliance Inventory (WAI)

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Estrutura geral do conteúdo e automações

‍Capítulos: a intervenção é estruturada como trilhas de aprendizagem. Cada sessão é liberada em sequência, guiando os pacientes passo a passo em sua jornada terapêutica. O progresso determina o acesso — quando uma sessão é concluída, a próxima fica disponível, garantindo um ritmo claro e motivador.

Exercícios: os exercícios vinculados são liberados automaticamente à medida que os pacientes avançam. Essas atividades práticas estão diretamente ligadas ao conteúdo da sessão, ajudando a levar o aprendizado para o dia a dia e reforçando o progresso entre as consultas.

Lembretes: lembretes integrados baseados em tempo mantêm os participantes no caminho certo. As notificações podem incentivar os usuários a continuar as sessões, realizar exercícios ou refletir sobre o progresso — apoiando um engajamento regular sem sobrecarregar a experiência.

Juntas, essas funções inteligentes criam um fluxo contínuo e personalizado que une estrutura e flexibilidade — para uma terapia que realmente se mantém em movimento.

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Capítulos

Capítulo 0.1: Boas-vindas ao tratamento INTER-E

Capítulo 1: Compreender melhor sentimentos e emoções

Capítulo 2: Sentir as emoções no corpo

Capítulo 3: Aceitar e tolerar emoções

Capítulo 4: Apoiar melhor a si mesmo

Capítulo 5: Machucar-se menos

Capítulo 6: Tirar as conclusões certas

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Exercícios

Exercício 1: O modelo das emoções

Exercício 2: Relaxamento muscular e respiratório

Exercício 3: Perceber e tolerar emoções

Exercício 4.1: Diário de autocuidado

Exercício 4.2: Pensamentos de autoapoio

Exercício 5.1: Ruminar menos

Exercício 5.2: Reprimir menos os sentimentos

Exercício 5.3: Lidar com os sentimentos de forma adequada

Exercício 6: Tirar as conclusões certas

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Autores

Prof. Dr. phil. Simone Munsch — pesquisadora e psicoterapeuta, professora de Psicologia Clínica e Psicoterapia no Departamento de Psicologia da Universidade de Friburgo, Suíça.

Prof. Dr. phil. Nadine Messerli-Bürgy — pesquisadora e psicoterapeuta, professora de Psicologia Clínica da Criança e do Adolescente no Instituto de Psicologia da Universidade de Lausanne, Suíça.

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Referências científicas

Peter, C., Tuch, A. & Schuler, D. (2023). Psychische Gesundheit – Erhebung Herbst 2022. Wie geht es der Bevölkerung in der Schweiz? Sucht sie bei psychischen Problemen Hilfe? (Obsan Bereicht 03 / 2023). Neuchâtel: Schweizerisches Gesundheitsobservatorium.

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Berking, M., Ebert, D., Cuijpers, P., & Hofmann, S. G. (2013). Emotion regulation skills training enhances the efficacy of inpatient cognitive behavioral therapy for major depressive disorder: A randomized controlled trial. Psychotherapy and Psychosomatics, 82(4), 234–245. https://doi.org/10.1159/000348448

Munsch, S., Forrer, F., Naas, A., Müller, V., Rubo, M., Hannoun, F., & Mugellini, E. (2021). Correlates of interpersonal emotion regulation problems in loss of Control Eating (loc) in youth: Study protocol of the combined online and app based questionnaire, laboratory and randomized controlled online intervention I-beat trial. BMC Psychology, 9(1). https://doi.org/10.1186/s40359-021-00690-8

Herrero R, Vara MD, Miragall M, Botella C, García-Palacios A, Riper H, Kleiboer A, Baños RM. Working Alliance Inventory for Online Interventions-Short Form (WAI-TECH-SF): The Role of the Therapeutic Alliance between Patient and Online Program in Therapeutic Outcomes. Int J Environ Res Public Health. 2020 Aug 25;17(17):6169. doi: 10.3390/ijerph17176169.

Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB, Löwe B. (2009). An ultra-brief screening scale for anxiety and depression: the PHQ-4. Psychosomatics, 50(6):613-21.https://doi.org/10.1176/appi.psy.50.6.613

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Direitos autorais

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