INTER-E Youth

INTER-E (Youth) è un intervento di TCC blended (applicazione terapeutica digitale) per la gestione dello stress e la regolazione emotiva negli adolescenti.

Intervento

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Sintesi

I disturbi mentali sono sempre più diffusi non solo nel mondo, ma anche in Svizzera. La regolazione emotiva, ossia la capacità di gestire sentimenti negativi (emozioni) di breve e lunga durata come frustrazione, rabbia, tristezza, stress e ansia, svolge un ruolo importante nello sviluppo e nel mantenimento dei disturbi mentali. Il concetto di regolazione emotiva comprende la capacità di riconoscere le emozioni in sé e negli altri e di interpretarle correttamente nel contesto della situazione.

La capacità di sopportare emozioni stressanti di breve e lunga durata, che si può definire tolleranza emotiva, svolge un ruolo particolarmente importante in molti disturbi mentali. Questi passaggi sono il presupposto per processi come l’analisi dei motivi delle emozioni vissute in sé o negli altri. Se le emozioni possono essere correttamente riconosciute, nominate e tollerate, l’analisi delle loro cause può offrire indicazioni su come gestirle in modo sensato o su come regolare effettivamente le emozioni vissute.

Con una regolazione emotiva favorevole (funzionale), lo stress psicologico diminuisce nel tempo se la persona riesce, oltre a tollerare a breve termine le emozioni negative, a usare altre strategie utili, come astenersi da azioni avventate, confrontare le emozioni vissute con la realtà e valutare in modo equilibrato la gestibilità della situazione. La ricerca su disturbi depressivi, disturbi alimentari, disturbi d’ansia e disturbo da deficit di attenzione e iperattività, ad esempio, ha mostrato che l’uso di strategie di regolazione emotiva disfunzionali (sfavorevoli), come non permettersi o evitare le emozioni, rimuginare o autosabotarsi, aumenta lo stress psicologico, il che può contribuire allo sviluppo e al mantenimento di stress psicologico o di disturbi mentali.

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Uso previsto

INTER-E supporta gli esperti nello svolgimento di training sulla gestione delle emozioni stressanti, con l’obiettivo di prevenire i disturbi mentali, preparare a un trattamento specifico per il disturbo o aumentare l’efficacia di un trattamento specifico per condizioni come disturbi depressivi, disturbi alimentari o disturbi d’ansia.

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Informazioni per i professionisti

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Dati principali

Fascia d’età: dai 14 anni

Lingue: tedesco (Svizzera), francese (Svizzera)

Durata: 6 - 12 settimane

Struttura: 2 sessioni introduttive, 6 sessioni terapeutiche

Screener: Emotion Regulation Weekly Questionnaire (EWQ), Patient Health Questionnaire (PHQ-4), Working Alliance Inventory (WAI)

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Struttura generale dei contenuti e automazioni

‍Capitoli: l’intervento è concepito come un insieme di percorsi di apprendimento strutturati. Ogni sessione si sblocca in sequenza, guidando i pazienti passo dopo passo nel loro percorso terapeutico. L’accesso dipende dai progressi: una volta completata una sessione, la successiva diventa disponibile, garantendo un ritmo chiaro e motivante.

Esercizi: gli esercizi collegati vengono attivati automaticamente man mano che i pazienti avanzano. Queste attività pratiche sono direttamente legate ai contenuti della sessione e aiutano a tradurre l’apprendimento nella pratica quotidiana, consolidando i progressi tra un appuntamento e l’altro.

Promemoria: promemoria temporizzati integrati aiutano i partecipanti a restare sulla buona strada. Le notifiche possono invitare gli utenti a proseguire le sessioni, completare gli esercizi o riflettere sui progressi, favorendo un coinvolgimento regolare senza appesantire l’esperienza.

Insieme, queste funzioni intelligenti creano un flusso personalizzato e continuo che unisce struttura e flessibilità, per una terapia che resta davvero in movimento.

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Capitoli

Capitolo 0.1: Benvenuti nel trattamento INTER-E

Capitolo 1: Comprendere meglio sentimenti ed emozioni

Capitolo 2: Sentire le emozioni nel corpo

Capitolo 3: Accettare e tollerare le emozioni

Capitolo 4: Sostenersi meglio

Capitolo 5: Farsi meno del male

Capitolo 6: Trarre le giuste conclusioni

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Esercizi

Esercizio 1: Il modello delle emozioni

Esercizio 2: Rilassamento muscolare e respiratorio

Esercizio 3: Percepire e tollerare le emozioni

Esercizio 4.1: Diario della cura di sé

Esercizio 4.2: Pensieri di sostegno a sé stessi

Esercizio 5.1: Rimuginare di meno

Esercizio 5.2: Reprimere meno i sentimenti

Esercizio 5.3: Affrontare i sentimenti in modo adeguato

Esercizio 6: Trarre le giuste conclusioni

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Autori

Prof. Dr. phil. Simone Munsch — Ricercatrice e psicoterapeuta, professoressa di psicologia clinica e psicoterapia presso il Dipartimento di psicologia dell’Università di Friburgo, Svizzera.

Prof. Dr. phil. Nadine Messerli-Bürgy — Ricercatrice e psicoterapeuta, professoressa di psicologia clinica dell’infanzia e dell’adolescenza presso l’Istituto di psicologia dell’Università di Losanna, Svizzera.

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Riferimenti scientifici

Peter, C., Tuch, A. & Schuler, D. (2023). Psychische Gesundheit – Erhebung Herbst 2022. Wie geht es der Bevölkerung in der Schweiz? Sucht sie bei psychischen Problemen Hilfe? (Obsan Bereicht 03 / 2023). Neuchâtel: Schweizerisches Gesundheitsobservatorium.

Berking, M., Wupperman, P., Reichardt, A., Pejic, T., Dippel, A., & Znoj, H. (2008). Emotion-regulation skills as a treatment target in psychotherapy. Behaviour Research and Therapy, 46(11), 1230–1237. https://doi.org/10.1016/j.brat.2008.08.0058

Berking, M., Ebert, D., Cuijpers, P., & Hofmann, S. G. (2013). Emotion regulation skills training enhances the efficacy of inpatient cognitive behavioral therapy for major depressive disorder: A randomized controlled trial. Psychotherapy and Psychosomatics, 82(4), 234–245. https://doi.org/10.1159/000348448

Munsch, S., Forrer, F., Naas, A., Müller, V., Rubo, M., Hannoun, F., & Mugellini, E. (2021). Correlates of interpersonal emotion regulation problems in loss of Control Eating (loc) in youth: Study protocol of the combined online and app based questionnaire, laboratory and randomized controlled online intervention I-beat trial. BMC Psychology, 9(1). https://doi.org/10.1186/s40359-021-00690-8

Herrero R, Vara MD, Miragall M, Botella C, García-Palacios A, Riper H, Kleiboer A, Baños RM. Working Alliance Inventory for Online Interventions-Short Form (WAI-TECH-SF): The Role of the Therapeutic Alliance between Patient and Online Program in Therapeutic Outcomes. Int J Environ Res Public Health. 2020 Aug 25;17(17):6169. doi: 10.3390/ijerph17176169.

Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB, Löwe B. (2009). An ultra-brief screening scale for anxiety and depression: the PHQ-4. Psychosomatics, 50(6):613-21.https://doi.org/10.1176/appi.psy.50.6.613

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Copyright

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