INTER-E Youth

INTER-E (Youth) es una intervención de TCC combinada (aplicación de terapia digital) para el estrés y la regulación emocional en adolescentes.

Intervención

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Resumen

Los trastornos mentales son cada vez más frecuentes, no solo en todo el mundo, sino también en Suiza. La regulación emocional, es decir, la capacidad de afrontar sentimientos negativos (emociones) a corto y largo plazo como la frustración, la ira, la tristeza, el estrés y la ansiedad, desempeña un papel importante en la aparición y el mantenimiento de los trastornos mentales. El concepto de regulación emocional incluye la capacidad de reconocer las emociones en uno mismo y en los demás y de interpretarlas correctamente en el contexto de la situación.

La capacidad de soportar emociones estresantes a corto y largo plazo, que puede describirse como tolerancia emocional, desempeña un papel especialmente importante en muchos trastornos mentales. Estos pasos son un requisito previo para procesos como analizar los motivos de las emociones vividas en uno mismo o en los demás. Si las emociones se reconocen, nombran y toleran correctamente, el análisis de sus causas puede ofrecer pistas sobre cómo afrontarlas de forma adecuada o cómo regular realmente las emociones vividas.

Con una regulación emocional beneficiosa (funcional), el malestar psicológico disminuye con el tiempo si la persona consigue utilizar otras estrategias beneficiosas además de tolerar las emociones negativas a corto plazo, como abstenerse de actuar precipitadamente, contrastar las emociones vividas con la realidad y valorar de forma equilibrada la manejabilidad de la situación. La investigación sobre los trastornos depresivos, los trastornos de la conducta alimentaria, los trastornos de ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, por ejemplo, ha demostrado que el uso de estrategias disfuncionales (desfavorables) de regulación emocional (como no permitir o evitar las emociones, rumiar o autosabotearse) aumenta el malestar psicológico, lo que puede contribuir a la aparición y el mantenimiento del malestar psicológico o de trastornos mentales.

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Uso previsto

INTER-E ayuda a los expertos a realizar entrenamientos sobre cómo afrontar las emociones estresantes con el fin de prevenir trastornos mentales, preparar un tratamiento específico del trastorno o aumentar la eficacia del tratamiento específico de trastornos como los depresivos, los de la conducta alimentaria o los de ansiedad.

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Información para profesionales

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Datos clave

Grupo de edad: a partir de 14 años

Idiomas: alemán (Suiza), francés (Suiza)

Duración: 6 - 12 semanas

Estructura: 2 sesiones introductorias, 6 sesiones de terapia

Screeners: Emotion Regulation Weekly Questionnaire (EWQ), Patient Health Questionnaire (PHQ-4), Working Alliance Inventory (WAI)

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Estructura general de los contenidos y automatizaciones

‍Capítulos: la intervención está diseñada como itinerarios de aprendizaje estructurados. Cada sesión se desbloquea de forma secuencial y guía a los pacientes paso a paso a lo largo de su proceso terapéutico. El progreso determina el acceso: una vez completada una sesión, la siguiente queda disponible, lo que garantiza un ritmo claro y motivador.

Ejercicios: los ejercicios vinculados se despliegan automáticamente a medida que avanzan los pacientes. Estas actividades prácticas están directamente ligadas al contenido de la sesión y ayudan a trasladar lo aprendido a la práctica diaria y a consolidar el progreso entre citas.

Recordatorios: los recordatorios temporizados integrados ayudan a los participantes a mantener el rumbo. Las notificaciones pueden invitar a continuar las sesiones, completar ejercicios o reflexionar sobre el progreso, favoreciendo una participación regular sin sobrecargar la experiencia.

En conjunto, estas funciones inteligentes crean un flujo personalizado y continuo que combina estructura y flexibilidad, para una terapia que realmente se mantiene en movimiento.

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Capítulos

Capítulo 0.1: Bienvenida al tratamiento INTER-E

Capítulo 1: Comprender mejor los sentimientos y las emociones

Capítulo 2: Sentir las emociones en el cuerpo

Capítulo 3: Aceptar y tolerar las emociones

Capítulo 4: Apoyarse mejor a sí mismo

Capítulo 5: Hacerse menos daño

Capítulo 6: Sacar las conclusiones correctas

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Ejercicios

Ejercicio 1: El modelo de las emociones

Ejercicio 2: Relajación muscular y respiratoria

Ejercicio 3: Percibir y tolerar las emociones

Ejercicio 4.1: Diario de autocuidado

Ejercicio 4.2: Pensamientos de autoapoyo

Ejercicio 5.1: Rumiar menos

Ejercicio 5.2: Reprimir menos los sentimientos

Ejercicio 5.3: Abordar los sentimientos de forma adecuada

Ejercicio 6: Sacar las conclusiones correctas

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Autores

Prof. Dr. phil. Simone Munsch — Investigadora y psicoterapeuta, catedrática de Psicología Clínica y Psicoterapia en el Departamento de Psicología de la Universidad de Friburgo, Suiza.

Prof. Dr. phil. Nadine Messerli-Bürgy — Investigadora y psicoterapeuta, catedrática de Psicología Clínica Infantil y Adolescente en el Instituto de Psicología de la Universidad de Lausana, Suiza.

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Referencias científicas

Peter, C., Tuch, A. & Schuler, D. (2023). Psychische Gesundheit – Erhebung Herbst 2022. Wie geht es der Bevölkerung in der Schweiz? Sucht sie bei psychischen Problemen Hilfe? (Obsan Bereicht 03 / 2023). Neuchâtel: Schweizerisches Gesundheitsobservatorium.

Berking, M., Wupperman, P., Reichardt, A., Pejic, T., Dippel, A., & Znoj, H. (2008). Emotion-regulation skills as a treatment target in psychotherapy. Behaviour Research and Therapy, 46(11), 1230–1237. https://doi.org/10.1016/j.brat.2008.08.0058

Berking, M., Ebert, D., Cuijpers, P., & Hofmann, S. G. (2013). Emotion regulation skills training enhances the efficacy of inpatient cognitive behavioral therapy for major depressive disorder: A randomized controlled trial. Psychotherapy and Psychosomatics, 82(4), 234–245. https://doi.org/10.1159/000348448

Munsch, S., Forrer, F., Naas, A., Müller, V., Rubo, M., Hannoun, F., & Mugellini, E. (2021). Correlates of interpersonal emotion regulation problems in loss of Control Eating (loc) in youth: Study protocol of the combined online and app based questionnaire, laboratory and randomized controlled online intervention I-beat trial. BMC Psychology, 9(1). https://doi.org/10.1186/s40359-021-00690-8

Herrero R, Vara MD, Miragall M, Botella C, García-Palacios A, Riper H, Kleiboer A, Baños RM. Working Alliance Inventory for Online Interventions-Short Form (WAI-TECH-SF): The Role of the Therapeutic Alliance between Patient and Online Program in Therapeutic Outcomes. Int J Environ Res Public Health. 25 de agosto de 2020;17(17):6169. doi: 10.3390/ijerph17176169.

Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB, Löwe B. (2009). An ultra-brief screening scale for anxiety and depression: the PHQ-4. Psychosomatics, 50(6):613-21. https://doi.org/10.1176/appi.psy.50.6.613

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Derechos de autor

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