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Faire face aux pensées dysfonctionnelles
Renforce la prise de conscience des schémas de pensée inutiles et favorise la restructuration cognitive.
Exercice
Résumé
Cet exercice vise à identifier, questionner et modifier les pensées dysfonctionnelles récurrentes qui entretiennent des comportements alimentaires inadaptés. En remplaçant les cognitions déformées par des alternatives équilibrées et constructives, la régulation émotionnelle et l’autocompassion sont renforcées.
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