Lidar com pensamentos disfuncionais

Aumenta a consciência sobre padrões de pensamento pouco úteis e promove a reestruturação cognitiva.

Exercício

Resumo

Este exercício tem como objetivo identificar, questionar e modificar pensamentos disfuncionais recorrentes que mantêm comportamentos alimentares desadaptativos. Ao substituir cognições distorcidas por alternativas equilibradas e construtivas, a regulação emocional e a autocompaixão são fortalecidas.

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