Umgang mit dysfunktionalen Gedanken

Schärft das Bewusstsein für wenig hilfreiche Denkmuster und fördert die kognitive Umstrukturierung.

Übung

Zusammenfassung

Diese Übung zielt darauf ab, wiederkehrende dysfunktionale Gedanken, die ungünstiges Essverhalten aufrechterhalten, zu erkennen, zu hinterfragen und zu verändern. Indem verzerrte Kognitionen durch ausgewogene und konstruktive Alternativen ersetzt werden, werden Emotionsregulation und Selbstmitgefühl gestärkt.

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