Afrontar los pensamientos disfuncionales

Aumenta la conciencia de los patrones de pensamiento poco útiles y promueve la reestructuración cognitiva.

Ejercicio

Resumen

Este ejercicio tiene como objetivo identificar, cuestionar y modificar los pensamientos disfuncionales recurrentes que mantienen conductas alimentarias desadaptativas. Al sustituir las cogniciones distorsionadas por alternativas equilibradas y constructivas, se refuerzan la regulación emocional y la autocompasión.

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