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Gestire i pensieri disfunzionali
Aumenta la consapevolezza degli schemi di pensiero poco utili e promuove la ristrutturazione cognitiva.
Esercizio
Sintesi
Questo esercizio mira a individuare, mettere in discussione e modificare i pensieri disfunzionali ricorrenti che mantengono comportamenti alimentari disadattivi. Sostituendo le cognizioni distorte con alternative equilibrate e costruttive, si rafforzano la regolazione emotiva e l’autocompassione.
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