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Construire le modèle ABC et identifier les déclencheurs
Clarifie le lien entre événements déclencheurs, croyances et conséquences comportementales.
Exercice
Résumé
À l’aide du modèle ABC (événement déclencheur – croyance – conséquence), cet exercice aide à identifier les déclencheurs cognitifs et émotionnels des crises d’hyperphagie. En distinguant les situations externes des interprétations internes, les schémas de pensée inadaptés deviennent plus visibles et plus faciles à modifier.
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