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Construir el modelo ABC e identificar los desencadenantes
Aclara la relación entre los acontecimientos activadores, las creencias y las consecuencias conductuales.
Ejercicio
Resumen
Mediante el modelo ABC (acontecimiento activador – creencia – consecuencia), este ejercicio ayuda a identificar los desencadenantes cognitivos y emocionales de los episodios de atracón. Al separar las situaciones externas de las interpretaciones internas, los patrones de pensamiento desadaptativos se vuelven más transparentes y modificables.
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