Construir o modelo ABC e identificar gatilhos

Esclarece a relação entre eventos ativadores, crenças e consequências comportamentais.

Exercício

Resumo

Com base no modelo ABC (evento Ativador – crença [Belief] – Consequência), este exercício ajuda a identificar gatilhos cognitivos e emocionais dos episódios de compulsão. Ao separar as situações externas das interpretações internas, os padrões de pensamento desadaptativos se tornam mais transparentes e modificáveis.

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