Das ABC-Modell aufbauen und Auslöser erkennen

Verdeutlicht den Zusammenhang zwischen auslösenden Ereignissen, Bewertungen und Verhaltenskonsequenzen.

Übung

Zusammenfassung

Mithilfe des ABC-Modells (auslösendes Ereignis – Bewertung – Konsequenz) hilft diese Übung, kognitive und emotionale Auslöser für Essanfälle zu erkennen. Durch die Trennung äusserer Situationen von inneren Interpretationen werden ungünstige Denkmuster transparenter und veränderbar.

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