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Stopper la pensée et faire autre chose
Présente des techniques d’interruption cognitive et de réorientation comportementale.
Exercice
Résumé
L’accent est mis sur la reconnaissance des schémas de pensée peu utiles et sur leur interruption active en réorientant l’attention vers d’autres actions. Cette méthode réduit la rumination et favorise des stratégies d’adaptation constructives.
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