Stopp den Gedanken und mach etwas anderes

Führt in Techniken der kognitiven Unterbrechung und Verhaltensumlenkung ein.

Übung

Zusammenfassung

Der Fokus liegt darauf, hinderliche Denkmuster zu erkennen und sie aktiv zu unterbrechen, indem die Aufmerksamkeit auf alternative Handlungen gelenkt wird. Diese Methode reduziert Grübeln und fördert adaptive Bewältigungsstrategien.

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