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Fermare il pensiero e fare qualcos’altro
Introduce tecniche di interruzione cognitiva e di reindirizzamento comportamentale.
Esercizio
Sintesi
L’attenzione è rivolta a riconoscere gli schemi di pensiero poco utili e a interromperli attivamente spostando l’attenzione su azioni alternative. Questo metodo riduce la ruminazione e promuove strategie di coping adattive.
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