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Cartes d’urgence
Fournit des stratégies d’adaptation accessibles rapidement dans les situations à risque.
Exercice
Résumé
Les cartes d’urgence sont un outil de soutien personnalisé contenant de courts rappels, des phrases d’adaptation et des stratégies de crise. Elles offrent une aide immédiate lors de moments d’impulsions fortes ou de détresse émotionnelle, favorisant l’autorégulation et la stabilité.
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