Die Sonne der Gefühle und ihre Tricks

Verbindet verschiedene Techniken, um Gefühle zu erkennen, zu steuern und ins Gleichgewicht zu bringen.

Übung

Zusammenfassung

Diese integrative Übung stellt Emotionen als Strahlen einer «Sonne» dar, die jeweils für eine Strategie der Emotionsregulation stehen. Sie festigt erlernte Fähigkeiten und fördert einen flexiblen, adaptiven Umgang mit unterschiedlichen emotionalen Zuständen.

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