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Sentir las emociones en el cuerpo
Refuerza la conexión entre la experiencia emocional y la percepción física.
Ejercicio
Resumen
Se centra en percibir dónde y cómo se manifiestan las emociones en el cuerpo. Mediante la atención guiada a las sensaciones físicas, se potencian la conciencia emocional y la sensibilidad interoceptiva, lo que favorece una mejor regulación emocional.
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