Sentir as emoções no corpo

Fortalece a conexão entre a experiência emocional e a percepção física.

Exercício

Resumo

Concentra-se em perceber onde e como as emoções se manifestam no corpo. Por meio da atenção guiada às sensações físicas, a consciência emocional e a sensibilidade interoceptiva são ampliadas, favorecendo uma melhor regulação emocional.

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