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Protocolo de autoobservación
Promueve la conciencia de los patrones emocionales, cognitivos y conductuales relacionados con la alimentación.
Ejercicio
Resumen
Este ejercicio favorece la observación sistemática de situaciones, emociones y pensamientos antes, durante y después de los episodios de ingesta. Mediante un registro estructurado, los desencadenantes personales y la interacción entre sentimientos, pensamientos y conducta se vuelven más visibles, lo que sienta las bases para el cambio conductual.
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