Einen Essensplan erstellen

Schafft Struktur und Ausgewogenheit in den täglichen Essgewohnheiten.

Übung

Zusammenfassung

Im Mittelpunkt dieser Übung steht die Entwicklung eines realistischen und flexiblen Essensplans, der einen regelmässigen Essrhythmus fördert. Eine strukturierte Planung hilft, Routinen zu stabilisieren, impulsive Entscheidungen zu reduzieren und eine ausgewogene Beziehung zum Essen aufzubauen.

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