Diário de autocuidado e prazer

Incentiva o envolvimento consciente em atividades de autocuidado e prazerosas.

Exercício

Resumo

Este exercício de diário registra pequenos atos de autocuidado e experiências prazerosas. A reflexão regular sobre atividades positivas aumenta a autopercepção, apoia a recuperação e fortalece o bem-estar emocional geral.

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