Expressar as emoções em voz alta

Facilita o processamento emocional por meio da expressão verbal.

Exercício

Resumo

Incentiva a expressar as emoções verbalmente para aumentar a clareza emocional e promover o alívio. Falar as emoções em voz alta pode ajudar a processá-las e regulá-las com mais eficácia.

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